Instagramに書いた内容なのですが、とっても大切なことだと感じて、こちらのコラムにも載せました。アップしたままの文章になっているので多少、雑な部分はお許しくださいね。
“世の中のお母ちゃん
おつかれさま。
今朝もお母ちゃんの1人のセッションでした。
まずお母ちゃんが元気な体と心でないと、もちません。
手の込んだ食事でなくても、ちょっと素材を自然なものにして、日本人なら日本人に合う、米や野菜や豆腐入りのお味噌汁を食べると、まずは肉体から元気になって、心もその後ついてきます。
色々、子供のことで悩んだり、一生懸命考えて、精一杯、生きてるお母ちゃん。
本当におつかれさま。
元気になれなかったり、不安だったり、怒ったり、不安定になって答えが出ないなら、まず食から始めてみませんか。
珍しい調味料がなくても、素材を細かく刻まずザックリ大ぶりに切っても
自然素材のだしパックや、塩や醤油や味噌や酒を適宜使って
結構なんとかなります。
しんどくて作れない、というお母ちゃんも、極論、豆腐と旬野菜入り味噌汁とご飯、食べててたら健康。たまに卵焼きとか焼くだけの魚とか。頑張らなくていい。
ただ、できるだけ調味料も含めて、添加物は無い方がいい。
食が良くなって、肉体が働き出すと、心や魂がイキイキするものです。
食が良くなると、イライラや不安も、良い意味で冷静さが出てきて、性格変わったのかというくらい変化が見られるのを、拝見しています。
世の中のお母ちゃんが、元気になって、子供たちもそんなお母ちゃんを見て、嬉しくなって安心して成長できる。
お母ちゃんが食で元気になる経験をすれば、自ずと子供たちにもと繋がる。
まずは、家の中から。
すべての家族やコミュニティが健やかで、笑顔でありますように。”
※上記でアレルギーのある食材があればそこはご注意を。
